OP DE BUITENVLOER; HARDLOOPCLINIC

Runners High: Hardloopclinic van Het Sporttheater

Je zweet, je puft en plotseling voel je je licht als een veertje. Het lijkt alsof het lopen geen enkele moeite meer kost en je zweeft over het parcours. Je voelt je ronduit gelukkig en ontzettend creatief. Je ervaart de runners high!

 

Zelfs als je geen runners high ervaart, levert hardlopen deze voordelen op:

  • Betere werking van hart en bloedsomloop.

  • Verbetering van je conditie.

  • Mentaal ontstressen.

 

Denk je nu: dat lukt nooit, 5 kilometer aan een stuk hardlopen? Doe mee met de hardloopclinic van Het Sporttheater en verwonder je over jouw prestatie!

12 WEKEN TRAINING

5 KM HARDLOPEN

Voor wie is deze hardloopclinic?

  • Iedereen die wil starten met hardlopen.

  • Iedereen die na een blessure opnieuw met hardlopen start.

  • Iedereen die denkt nooit 5 kilometer aan één stuk te kunnen hardlopen.

 

De trainingen zijn zo ingericht, dat iedereen op eigen niveau en tempo kan meelopen.

Wat gaan we doen?

  • Volg 12 weken lang gezamenlijke hardlooptrainingen onder professionele begeleiding van Claudine van Vlimmeren.

  • Tijdens de trainingen is er volop aandacht voor looptechniek en loophouding zodat je beter presteert en de kans op blessures aanzienlijk afneemt.

  • Inclusief: wekelijks extra hardlooptraining (via de app) om individueel af te werken.

  • Inclusief: wekelijks krachtschema specifiek gericht op hardlopen.

Waar en wanneer?

We starten op zondag 10 maart om 9:00 en de laatste training is op zondag 26 mei 2019.

  • De gezamenlijke hardlooptrainingen vinden wekelijks plaats op zondag om 9:00 en eindigen rond 10:00. Kijk naar het rooster voor de feitelijke trainingsdagen.

  • De extra oefeningen zoals de wekelijkse krachttraining en de individuele hardlooptraining plan je zelf in op een tijd dat het jou uitkomt.  Wel zo gemakkelijk.

De individuele krachttraining en het verzamelen voor de eerste gezamenlijke looptraining vindt plaats bij Het Sporttheater, Nieuwstraat 58a in Made.

Optioneel:

Zaterdag 1 juni slotevent: meelopen met de Midzomer Trail Dorst. Dit event start op 15:30 en duurt tot 18:30. Deze inschrijfkosten bedragen € 10,- en zijn niet in de genoemde prijs opgenomen.

Rooster:

  1. Zondag 10 maart

  2. Zondag 17 maart

  3. Zondag 24 maart

  4. Zondag 31 maart

  5. Woensdagavond 10 april

  6. Zondag 14 april

  7. Maandag 22 april (2e Paasdag)

  8. Woensdagavond  1 mei (Meivakantie)

  9. Zondag 5 mei

  10. Zondag 12 mei

  11. Zondag 19 mei

  12. Zondag 26 mei

Wat is de investering per persoon?

Je bent geen lid van Het Sporttheater:

Je investering bedraagt € 235,- (inclusief 9 % btw) voor de volledige hardloopclinic inclusief wekelijkse individuele schema’s en 1 x sporten per week bij Het Sporttheater van 10 maart tot 26 mei 2019.

Je bent lid van Het Sporttheater:

Je investering bedraagt € 99,- (inclusief 9 % btw) voor de volledige hardloopclinic inclusief wekelijkse individuele schema’s.

Mogelijke uitbreidingen:

Maak van jouw hardloopclinic een totaalbeleving met onderstaande optionele uitbreidingen:

  • Toevoegen van voedingsadvies aan je hardlooptraining. Onze voedingsdeskundige is Sandra van Eijk.

  • Toevoegen van herstel- of ontspanningsmassages aan je hardlooptraining. Bart Sibon van Garuda Sports verzorgt de massages. 

  • Toevoegen van extra Personal Training aan je hardlooptraining. 

Trainer:

 

De groepstrainingen van deze hardloopclinic worden verzorgd door Claudine van Vlimmeren.

De wekelijkse krachttraining bij Het Sporttheater wordt verzorgd door de trainer van dienst (afhankelijk van wanneer jij je les plant).

Meedoen?

Maak jij serieus werk van jouw conditie, lekker in de buitenlucht? Leer jij onder deskundige begeleiding de juiste loophouding en looptechnieken waar je de rest van je leven plezier van hebt? Schrijf je dan vandaag nog in voor deze unieke hardloopclinic van Het Sporttheater.

 

  • Leden van Het Sporttheater kunnen de clinic inboeken in hun app. Wil je de hardloopclinic uitbreiden, vraag naar Sandra (voedingsadvies), Bart (massage) of Sam (Personal Training). 

  • Niet leden vullen onderstaand formulier in. We nemen dan contact op om jouw deelname te regelen.

Aanmelden hardloopclinic niet leden

LAAT JE HEM STAAN OF SAMEN OP PAD?

Jij maakt het verschil

Actief partner van

Reburn_logo-kleur-by-Label10.png

HET SPORTTHEATER   NIEUWSTRAAT 58A MADE

  • Black Facebook Icon

© 2018 by volvuur.com

KVK 67760627

BTW NL857164156B01